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Ernährungsberatung Berlin: Entspannt genießen – Heike Schülein zeigt Ihnen den Weg

Ernährungsberatung Berlin

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Entspannt genießen – Heike Schülein zeigt Ihnen den Weg [31.10.2016]

Autogenes Training ✓ (AT) und Progressive Muskelrelaxation ✓ (PMR)

Ernährungs- und Enstpannungsberatung ✓ Berlin Brandenburg ✓

Viele körperliche und seelische Beschwerden lassen sich einerseits durch richtige Ernährung und andereseits durch gezielte Methoden der Entspannung abbauen. Heike Schülein zeigt Ihnen, wie Sie mit Autogenem Training (AT) und Progressiver Muskelrelaxation (PMR) Körper und Geist gezielt stärken können. Sie erarbeitet mit Ihnen Ihren individuellen Lösungsweg.

Autogenes Training (AT)

Autogenes Training ist in Deutschland eines der am häufigsten angewendeten Entspannungsverfahren. Es beruht darauf, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft ein Gefühl der Entspannung selbst (autogen) herbeiführen lässt.

Die Anwendungsgebiete:

  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Magen-Darmstörungen
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Körperliche Belastungen
  • Psychische Belastungen
  • Schlafstörungen
  • Ängste

Die Ziele:

  • Abbau der Beschwerden
  • Körperlicher Ausgleich
  • Seelischer Ausgleich
  • Leistungssteigerung
  • Zunahme der Konzentrationsfähigkeit
  • Zunahme der Merkfähigkeit
  • Stabilisierung der körpereigenen Abwehrkräfte

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Progressive Muskelrelaxation ist eine Methode der bewussten Körperwahrnehmung. Einzelne Muskelgruppen werden dabei Schritt für Schritt fünf bis sieben Sekunden lang angespannt und entspannt.

Die Anwendungsgebiete:

  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Chronische Schmerzen
  • Verspannungen
  • Angstzustände
  • Situative Probleme wie z.B. Sprachstörungen

Die Ziele:

  • Entspannung
  • Gesundheitsvorsorge
  • Stressabbau
  • Flexibilität
  • Kreativität
  • Verbessertes Körpergefühl
  • Kraft, Stärke, Ausgeglichenheit

Lernen Sie sich zu entspannen. Heike Schülein zeigt Ihnen mit professioneller Beratung, wie Sie mit Autogenem Training (AT) und Progressiver Muskelrelaxation (PMR) Ihre körperliche und seelische Balance finden.

Rufen Sie einfach an: Festnetz: 033093-419192, Mobil: 0176-10358338 oder schreben Sie eine eMail an heike-dietz@hdmotivation.de